Część 7 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na ostatnie spotkanie z cyklu „Poznaj świat emocji”. Tym razem spojrzymy na emocje jako na cały wewnętrzny system informacji i połączymy to, czym zajmowaliśmy się podczas wcześniejszych spotkań.

Złość, smutek, wstyd, wstręt, lęk, strach czy radość pojawiają się w różnych sytuacjach i z różnym natężeniem. Czasami jedna emocja prowadzi do kolejnej. Czasami kilka pojawia się jednocześnie. Bywa też, że emocja widoczna na powierzchni przykrywa zupełnie inne doświadczenie.

Podczas spotkania będziemy poznawać:
• jak rozpoznawać mieszanki emocji i docierać do tego, co rzeczywiście czujemy,
• jak zauważać emocję pierwotną i emocje, które pojawiają się jako kolejne,
• jak odczytywać informacje płynące z emocji,
• jak łączyć sygnały z ciała, myśli, potrzeby i reakcje,
• jak zauważać własne powtarzające się wzorce emocjonalne,
• jak świadomie przechodzić przez emocję od jej pojawienia się do wyciszenia,
• jak korzystać z poznanych wcześniej sposobów regulacji i uwalniania napięcia.

Przyjrzymy się również temu, jak różne emocje współpracują ze sobą. Złość może chronić smutek. Wstyd może pojawić się po złości. Strach może prowadzić do wycofania, a za nim może kryć się potrzeba bezpieczeństwa. Radość z kolei może pokazywać kierunek, w którym chcemy podążać.

To będzie spotkanie bardziej doświadczeniowe i integrujące. Zamiast koncentrować się na jednej emocji, będziemy pracować z całym procesem:

zauważam → nazywam → rozumiem → odczytuję informację → wybieram sposób działania → pozwalam emocji się domknąć.

🌿 Środa, 2 grudnia
🕕 18:00–20:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Spotkanie stanowi zakończenie cyklu, ale jest również samodzielnym warsztatem — możesz wziąć w nim udział, nawet jeśli nie uczestniczyłaś/eś we wcześniejszych częściach.

Zapraszam do zebrania emocji w całość — tak, aby coraz łatwiej je rozpoznawać, rozumieć ich język i świadomie korzystać z informacji, które ze sobą niosą.