🌙 medytacja oddechowa, z muzyką gongów i mis – w Leśnej Przystani

Zapraszam na spokojne, regenerujące spotkania z uważnością, oddechem oraz kąpielą w dźwiękach gongu i mis granych na żywo.
To czas zatrzymania, wyciszenia i powrotu do siebie – łagodnie i bez wysiłku.

✨ Podczas spotkania:

• praktykujemy uważność (mindfulness) w prostych formach
• pracujemy z oddechem i rozluźnianiem ciała
• zanurzamy się w dźwiękach gongu i mis tybetańskich na żywo
• uczymy się być „tu i teraz”
• dajemy układowi nerwowemu głęboki odpoczynek

🌿 Dla kogo?

Dla osób początkujących i praktykujących.
Nie są potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenia.

🧘 Warto zabrać wygodne ubranie i koc.

________________________________________
 Data: sobota
 Godzina: 18.00-20.00
 Miejsce: Leśna Przystań, Mnich, Śląsk Cieszyński – w okresie letnim spotkania będą prowadzone NA TRAWIE pod Bramą Świadomości (piramidą) – dobrze zaopatrzyć się w coś przeciwkomarowego…
 Wymiana: 55 zł
 Zapisy: projekt-lb.pl/zapisy

KRĄG OTWARTY 🌿

KRĄG OTWARTY – WEWNĘTRZNY RODZIC 🌿

Cykl „Wewnętrzna triada”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu Kręgów Otwartych poświęconych Wewnętrznej Triadzie.

Tym razem spotkamy się z Wewnętrznym Rodzicem — częścią nas związaną z zasadami, normami, wartościami, odpowiedzialnością, troską i wyznaczaniem granic.

Wewnętrzny Rodzic kształtuje się między innymi z tego, co słyszeliśmy, obserwowaliśmy i czego doświadczaliśmy. Niesie w sobie przekazy naszych rodziców i innych ważnych osób, ale także wpływ środowiska, kultury czy społecznych oczekiwań.

Niektóre z tych przekazów stają się naszym wsparciem. Inne zaczynamy z czasem poddawać refleksji i wybierać świadomie, co rzeczywiście jest nasze i co chcemy zabrać ze sobą dalej.

Podczas Kręgu będziemy wspólnie przyglądać się między innymi temu:

🌿 Jak mówi do mnie mój Wewnętrzny Rodzic?
🌿 Jakie zasady, przekonania i wartości przejęłam/em od innych?
🌿 Które z nich nadal są dla mnie ważne?
🌿 Jaką rolę odgrywają w moim życiu powinności, oczekiwania i oceny?
🌿 Jak stawiam granice — sobie i innym?
🌿 Jak wygląda moja wewnętrzna troska, opieka i odpowiedzialność?
🌿 Jak mogę być dla siebie dobrym, wspierającym Rodzicem?

Przyjrzymy się również Wewnętrznemu Rodzicowi w odniesieniu do świadomości — możliwości obserwowania siebie, rozpoznawania własnych przekonań i dokonywania coraz bardziej świadomych wyborów.

Będzie przestrzeń na rozmowę, doświadczenie, pytania, własne refleksje i dzielenie się tym, co pojawi się w Kręgu.

Krąg jest otwarty. Możesz dołączyć niezależnie od udziału w poprzednich spotkaniach. Możesz mówić, słuchać, doświadczać albo po prostu być.

🌿 Piątek, 27 listopada
🕕 start: godz. 18:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💚 wstęp wolny

zapisy: projekt-lb.pl/zapisy

Zapraszam do spotkania z Wewnętrznym Rodzicem — i przyjrzenia się temu, jaki głos wnosi dziś do Twojego życia oraz jakiego Rodzica chcesz świadomie tworzyć w sobie.

Uwaga: na grafice wkradła nam się zła data — jest 23 października, a według Twojego harmonogramu Wewnętrzny Rodzic jest 9 października. Trzeba ją poprawić.

🌿 MandaLovanie w Leśnej Przystani 🌿

Zapraszam Cię na wyjątkowe popołudnie pełne spokoju, kolorów i twórczej radości.

Nie musisz mieć talentu plastycznego ani doświadczenia. Wystarczy chęć stworzenia czegoś własnymi rękami i podarowania sobie dwóch, trzech godzin prawdziwego odpoczynku.

Podczas warsztatów:
✨ poznasz technikę tworzenia mandali metodą kropeczkową,
✨ stworzysz swoją własną mandalę,
✨ wyciszysz umysł i oderwiesz się od codziennego pośpiechu,
✨ spędzisz czas w kameralnej, życzliwej atmosferze wśród zieleni Leśnej Przystani.

📅 29 listopada 2026
🕓 Godz. 16:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
(w przypadku pogody spotykamy się w ogrodzie, a gdyby był deszcz lub zimno to w budynku Przystani)

Kwota wymiany: 125 zł.

Zapewniam wszystkie materiały – Ty przynieś jedynie dobry nastrój. 💜

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.

📞 881 776 577 lub 533 871 321

Do zobaczenia w Leśnej Przystani! 🌸🎨🍃

Część 3 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu poświęconego emocjom. Tym razem zatrzymamy się przy smutku.

Smutek pojawia się w wielu momentach naszego życia. Towarzyszy stracie, rozczarowaniu, tęsknocie, samotności, zmianie, pożegnaniu z czymś ważnym. Czasem wiemy dokładnie, skąd się bierze. Innym razem przychodzi pozornie bez powodu — jako ciężar, wycofanie, brak energii czy potrzeba zatrzymania się.

Podczas spotkania przyjrzymy się temu, czym jest smutek, jakie może przybierać formy i jaką informację ze sobą niesie.

Będziemy poznawać i doświadczać:
• różnych rodzajów i odcieni smutku,
• sposobów, w jakie smutek przejawia się w ciele, myślach i zachowaniu,
• tego, co może znajdować się u jego źródła,
• różnicy między smutkiem, tęsknotą, żalem, poczuciem straty czy samotnością,
• tego, o jakich potrzebach może mówić smutek,
• sposobów świadomego i bezpiecznego przeżywania smutku,
• metod uwalniania nagromadzonych emocji i przywracania wewnętrznej równowagi.

Będzie przestrzeń na wiedzę, własne doświadczenie, obserwację siebie oraz praktyczne sposoby pracy ze smutkiem.

🌿 Sobota, 5 grudnia
🕕 17:00–19:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Zapisy: projekt-lb.pl/zapisy

Spotkanie jest częścią cyklu „Poznaj świat emocji”, ale stanowi samodzielną całość — możesz dołączyć właśnie na ten temat, niezależnie od udziału w poprzednich częściach.

Zapraszam do spotkania ze smutkiem z uważnością i ciekawością — żeby lepiej go rozumieć, usłyszeć jego wiadomość i pozwolić mu przejść swoją drogę.

KRĄG OTWARTY 🌿

Cykl „Wewnętrzna triada”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu Kręgów Otwartych poświęconych Wewnętrznej Triadzie.

Tym razem zatrzymamy się przy Dorosłym — i spróbujemy zestawić tę część nas z pojęciem Wyższego Ja.

Dorosły jest tą częścią, która może zobaczyć, co dzieje się tu i teraz. Przyjrzeć się emocjom i potrzebom Wewnętrznego Dziecka, usłyszeć zasady i przekonania Wewnętrznego Rodzica, a następnie świadomie zdecydować, co z tym wszystkim zrobić.

Wyższe Ja opisuje nieco inną perspektywę — tę, z której możemy spojrzeć szerzej. Zapytać o kierunek, sens, zgodność ze sobą. Wsłuchać się w intuicję i zauważyć, co pozostaje ważne, kiedy na chwilę cichną automatyczne reakcje i wewnętrzne głosy.

Podczas Kręgu będziemy wspólnie przyglądać się między innymi temu:

🌿 Kiedy działam z pozycji świadomego Dorosłego, a kiedy przejmują ster moje automatyczne reakcje?
🌿 Jak odróżnić intuicję od lęku, pragnienia czy przekonania?
🌿 Czym jest dla mnie Wyższe Ja i jak rozpoznaję jego głos?
🌿 Jak podejmować decyzje w większej zgodzie ze sobą?
🌿 Co pomaga mi zobaczyć sytuację z szerszej perspektywy?
🌿 Jak połączyć potrzeby, emocje, rozum i intuicję?
🌿 Jak żyć coraz bardziej świadomie, pozostając jednocześnie w kontakcie ze sobą?

Przyjrzymy się też relacji pomiędzy wszystkimi elementami Wewnętrznej Triady:

Dziecko czuje i potrzebuje.
Rodzic niesie zasady, wartości i opiekę.
Dorosły może słuchać obu — i wybierać.

A następnie sprawdzimy, co wnosi do tego modelu perspektywa podświadomości, świadomości i Wyższego Ja.

Będzie przestrzeń na rozmowę, doświadczenie, pytania, refleksję i dzielenie się tym, co pojawi się w Kręgu.

Krąg jest otwarty. Każde spotkanie stanowi samodzielną całość, dlatego możesz dołączyć również wtedy, gdy nie uczestniczyłaś/eś w poprzednich.

🌿 Piątek, 18 grudnia
🕕 start: godz. 18:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💚 wstęp wolny

zapisy: projekt-lb.pl/zapisy

Zapraszam do Kręgu — do spotkania z tą częścią siebie, która potrafi zobaczyć szerzej, świadomie wybierać i szukać własnego kierunku.

Część 4 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu poświęconego emocjom. Tym razem przyjrzymy się wstrętowi i wstydowi — emocjom, które potrafią bardzo wyraźnie wpływać na nasze zachowanie, relacje, granice i sposób, w jaki postrzegamy samych siebie.

Wstręt pomaga nam odsunąć się od tego, co odbieramy jako szkodliwe, niewłaściwe albo przekraczające nasze granice. Wstyd kieruje uwagę ku nam samym — ku temu, jak siebie widzimy, jak wyobrażamy sobie ocenę innych i czy czujemy, że możemy pokazać się światu takimi, jakimi jesteśmy.

Podczas spotkania będziemy poznawać:
• różne rodzaje i odcienie wstrętu oraz wstydu,
• sposób, w jaki te emocje przejawiają się w ciele, myślach i zachowaniu,
• sytuacje i doświadczenia, które mogą je uruchamiać,
• informacje, jakie niosą o naszych granicach, wartościach i potrzebach,
• różnicę między wstydem, poczuciem winy, zakłopotaniem i oceną siebie,
• sposoby świadomego i bezpiecznego przeżywania tych emocji,
• praktyczne metody uwalniania napięcia i przywracania sobie większej swobody.

Przyjrzymy się również temu, jak wstyd wpływa na autentyczność — na możliwość wyrażania własnego zdania, potrzeb, pragnień i pokazywania siebie w relacjach z innymi.

Będzie przestrzeń na wiedzę, obserwację własnych reakcji, doświadczenie oraz praktyczną pracę z emocjami.

🌿 SOBOTA, 17 stycznia
🕕 17:00–19:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Spotkanie jest częścią cyklu „Poznaj świat emocji”, ale stanowi samodzielną całość — możesz dołączyć niezależnie od udziału w poprzednich częściach.

Zapraszam do przyjrzenia się wstrętowi i wstydowi z większą uważnością — aby rozpoznać ich znaczenie, usłyszeć to, co próbują nam powiedzieć, i świadomiej wybierać własną odpowiedź.

KRĄG OTWARTY 🌿

Cykl „Wewnętrzna triada”

Zapraszam na ostatnie spotkanie z cyklu Kręgów Otwartych poświęconych Wewnętrznej Triadzie.

Podczas wcześniejszych spotkań przyglądaliśmy się osobno różnym częściom naszego wewnętrznego świata. Tym razem spróbujemy zobaczyć je razem — jako elementy jednego systemu, który może ze sobą współpracować.

Dziecko. Rodzic. Dorosły.
A z innej perspektywy: podświadomość, świadomość i Wyższe Ja.

Każda z tych części wnosi coś ważnego.

Dziecko czuje, pragnie, reaguje i niesie nasze doświadczenia.
Rodzic wnosi wartości, zasady, granice, odpowiedzialność i opiekę.
Dorosły obserwuje to, co dzieje się tu i teraz, i może świadomie wybierać.
A perspektywa Wyższego Ja pozwala zapytać jeszcze szerzej: dokąd chcę iść? Co jest naprawdę moje? Co pozostaje w zgodzie ze mną?

Podczas Kręgu będziemy wspólnie przyglądać się między innymi temu:

🌿 Co dzieje się, kiedy poszczególne części mnie chcą czegoś innego?
🌿 Kto najczęściej przejmuje ster w moim życiu?
🌿 Jak usłyszeć potrzeby Dziecka i jednocześnie zachować granice?
🌿 Jak korzystać z zasobów Wewnętrznego Rodzica, zamiast automatycznie powtarzać przejęte wzorce?
🌿 Jak wzmacniać pozycję świadomego Dorosłego?
🌿 Jak rozpoznawać własną intuicję i szerszą perspektywę?
🌿 Jak połączyć emocje, potrzeby, wartości, rozum i intuicję w bardziej spójną całość?

Będziemy również przyglądać się sytuacjom z codziennego życia i sprawdzać, jak może wyglądać wewnętrzny dialog zamiast wewnętrznej walki.

To spotkanie będzie przede wszystkim integracją — okazją do zebrania wcześniejszych doświadczeń, zobaczenia własnej Wewnętrznej Triady jako całości i poszukania sposobu, w jaki wszystkie jej elementy mogą wzajemnie się wspierać.

Będzie przestrzeń na rozmowę, doświadczenie, pytania, refleksję i dzielenie się tym, co pojawi się w Kręgu.

Krąg jest otwarty. Możesz przyjść również wtedy, gdy nie uczestniczyłaś/eś w poprzednich spotkaniach.

🌿 Piątek, 29 stycznia (2027)
🕕 start: godz. 18:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💚 wstęp wolny

Zapraszam do Kręgu — do spotkania wszystkich swoich części przy jednym wewnętrznym stole i sprawdzenia, jak mogą razem tworzyć życie bardziej spójne z Tobą.

I tu znów generator wpisał na grafice 20 listopada, a według Twojego harmonogramu Integracja jest 6.11. Czyli tę jedną datę na banerze trzeba poprawić.

zęść 5 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu poświęconego emocjom. Tym razem przyjrzymy się lękowi i strachowi.

Strach jest jednym z naszych podstawowych mechanizmów ochronnych. Mobilizuje ciało, wyostrza uwagę i przygotowuje nas do reakcji, kiedy pojawia się zagrożenie. Lęk może działać subtelniej — pojawiać się jako napięcie, niepokój, zamartwianie się, przewidywanie różnych scenariuszy czy potrzeba kontrolowania tego, co wydarzy się za chwilę.

Podczas spotkania będziemy poznawać:
• czym różnią się strach i lęk,
• jakie są ich rodzaje i natężenia,
• jak rozpoznawać lęk i strach w ciele, myślach i zachowaniu,
• co uruchamia reakcję lękową i jak działa ona w naszym organizmie,
• o czym mówią nam strach i lęk,
• jak rozpoznawać realne zagrożenie i oddzielać je od scenariuszy tworzonych przez umysł,
• jak bezpiecznie przechodzić przez reakcję lękową,
• jak zmniejszać napięcie i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz wpływu.

Przyjrzymy się również temu, co dzieje się, kiedy lęk zaczyna podejmować decyzje za nas — powstrzymuje przed działaniem, uruchamia unikanie albo każe wybierać przede wszystkim to, co znane i przewidywalne.

Będzie wiedza, obserwacja własnych mechanizmów oraz praktyczne sposoby pracy z lękiem i strachem.

🌿 SOBOTA, 7 lutego
🕕 17:00–19:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Spotkanie jest częścią cyklu „Poznaj świat emocji”, ale stanowi samodzielną całość — możesz dołączyć właśnie na ten temat, niezależnie od udziału w poprzednich częściach.

Zapraszam do poznania własnego lęku i strachu — ich języka, mechanizmów i informacji, które ze sobą niosą.

Część 6 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu poświęconego emocjom. Tym razem zajmiemy się radością.

Radość kojarzymy zwykle z czymś przyjemnym i pożądanym. Może być jednak bardzo różna — od cichego zadowolenia i poczucia dobrostanu, przez lekkość, wdzięczność i ekscytację, aż po intensywną euforię.

Podczas spotkania przyjrzymy się temu, czym jest radość, skąd się bierze i co mówi nam o nas samych, naszych potrzebach i tym, co jest dla nas ważne.

Będziemy poznawać:
• różne rodzaje i odcienie radości,
• jak radość przejawia się w ciele, myślach i zachowaniu,
• co ją uruchamia i co pozwala jej trwać,
• czym różnią się radość, przyjemność, ekscytacja, zadowolenie i poczucie spełnienia,
• co radość mówi o naszych potrzebach, wartościach i pragnieniach,
• dlaczego czasami trudno nam pozwolić sobie na radość,
• jak świadomie zauważać i wzmacniać doświadczenia, które są dla nas źródłem dobrostanu.

Przyjrzymy się również temu, jak reagujemy na własną radość. Czy potrafimy pozostać z przyjemnym doświadczeniem, przyjąć je i naprawdę poczuć? Czy szybko zaczynamy przewidywać, co może pójść źle, umniejszamy własnemu zadowoleniu albo od razu kierujemy uwagę ku kolejnemu celowi?

Będzie wiedza, obserwacja siebie, doświadczenie oraz praktyczna praca z radością.

🌿 SOBOTA, 6 marca
🕕 17:00–19:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Zapisy: projekt-lb.pl/zapisy

Spotkanie jest częścią cyklu „Poznaj świat emocji”, ale stanowi samodzielną całość — możesz dołączyć właśnie na ten temat, niezależnie od udziału w poprzednich częściach.

Zapraszam do poznania radości — jej różnych odcieni, jej języka i tego, co pokazuje nam o życiu, którego naprawdę chcemy doświadczać.

MÓJ WEWNĘTRZNY OGRÓD 🌿

Warsztat doświadczeniowy – spotkaj siebie, zbliż się do siebie

Zapraszam Cię do Twojego wewnętrznego Ogrodu.

Do miejsca, w którym na kilka godzin możesz skierować uwagę z zewnętrznego świata do siebie — do ciała, oddechu, serca, emocji, potrzeb i tego, co właśnie teraz jest w Tobie żywe.

Ogród będzie podczas tego spotkania zarówno realną przestrzenią Leśnej Przystani, jak i metaforą naszego wewnętrznego świata.

Bo wewnętrzny ogród także ma swoje pory roku.
Są w nim miejsca pełne życia i takie, które potrzebują naszej uwagi.
Są rzeczy, które chcemy pielęgnować.
Są też te, którym możemy pozwolić odejść, aby zrobić przestrzeń dla czegoś nowego.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać, obserwować i spotykać siebie.

Popracujemy między innymi z:

🌿 uważnością i obecnością — zatrzymaniem uwagi przy tym, co dzieje się teraz,
🌿 ciałem i oddechem — jako drogą powrotu do kontaktu ze sobą,
🌿 koherencją serca — świadomym łączeniem oddechu, uwagi i emocji,
🌿 wewnętrznym obrazem — poprzez wizualizację własnego Ogrodu,
🌿 intuicją i odczuwaniem — zauważaniem tego, co pojawia się zanim zaczniemy to analizować,
🌿 potrzebami i pragnieniami — tym, czego chcemy więcej w swoim życiu,
🌿 osobistą intencją — tym, co chcemy świadomie pielęgnować.

Będziemy pracować indywidualnie i wspólnie. Będzie medytacja, wizualizacja, świadomy oddech, kontakt z naturą, chwile ciszy i przestrzeń na podzielenie się doświadczeniem.

Chciałabym, żeby podczas tych kilku godzin każdy mógł stworzyć własną mapę Wewnętrznego Ogrodu.

Zobaczyć:

Co dzisiaj we mnie rośnie?
Co potrzebuje więcej miejsca?
Co potrzebuje troski?
Co już dojrzało?
Co chcę posadzić i pielęgnować od teraz?

A potem sprawdzić, jak zabrać to doświadczenie ze sobą do codziennego życia.

🌿 Niedziela, 21 marca
🕙 15:00–18:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 175 zł

Warsztat ma charakter doświadczeniowy. Warto zabrać wygodne ubranie odpowiednie do pogody — część praktyk, jeśli warunki pozwolą, będziemy wykonywać w ogrodzie i w otoczeniu natury.

Zapraszam Cię do Ogrodu. Tego wokół nas i tego, który nosisz w sobie. Do spotkania ze sobą trochę bliżej. 🌿