zęść 5 cyklu „Poznaj świat emocji”

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu poświęconego emocjom. Tym razem przyjrzymy się lękowi i strachowi.

Strach jest jednym z naszych podstawowych mechanizmów ochronnych. Mobilizuje ciało, wyostrza uwagę i przygotowuje nas do reakcji, kiedy pojawia się zagrożenie. Lęk może działać subtelniej — pojawiać się jako napięcie, niepokój, zamartwianie się, przewidywanie różnych scenariuszy czy potrzeba kontrolowania tego, co wydarzy się za chwilę.

Podczas spotkania będziemy poznawać:
• czym różnią się strach i lęk,
• jakie są ich rodzaje i natężenia,
• jak rozpoznawać lęk i strach w ciele, myślach i zachowaniu,
• co uruchamia reakcję lękową i jak działa ona w naszym organizmie,
• o czym mówią nam strach i lęk,
• jak rozpoznawać realne zagrożenie i oddzielać je od scenariuszy tworzonych przez umysł,
• jak bezpiecznie przechodzić przez reakcję lękową,
• jak zmniejszać napięcie i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz wpływu.

Przyjrzymy się również temu, co dzieje się, kiedy lęk zaczyna podejmować decyzje za nas — powstrzymuje przed działaniem, uruchamia unikanie albo każe wybierać przede wszystkim to, co znane i przewidywalne.

Będzie wiedza, obserwacja własnych mechanizmów oraz praktyczne sposoby pracy z lękiem i strachem.

🌿 Środa, 4 listopada
🕕 18:00–20:00
📍 Leśna Przystań, Mnich
💰 125 zł

Spotkanie jest częścią cyklu „Poznaj świat emocji”, ale stanowi samodzielną całość — możesz dołączyć właśnie na ten temat, niezależnie od udziału w poprzednich częściach.

Zapraszam do poznania własnego lęku i strachu — ich języka, mechanizmów i informacji, które ze sobą niosą.